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吃早餐对身体有哪些好处和坏处


1、吃早餐的好处。减少胆结石发生:长时间空腹,胆汁无法排出,胆汁内的胆固醇可能会发生沉淀,导致胆结石出现。适量吃早餐,会促进胆汁的分泌和排出,减少胆汁淤积,从而降低胆结石发生的概率。保护胃肠:经过一晚上的沉淀,会使胃部分泌较多的胃酸,适量吃早餐会中和胃酸,保护胃肠道,防止胃酸刺激胃黏膜,引起胃部不适。补充人体所需能量:经过一晚上的睡眠,体内消耗较多的糖分和能量,适量食用早餐会补充人体所需的糖分和能量,促进大脑功能,进而提高一整天的学习和工作。

2、吃早餐的坏处。早餐食用过多,可能会引起消化不良或是引起肥胖的现象。

3、因此建议大家都能养成正确吃早餐的好习惯,早餐以清淡饮食为主,尽量做到营养均衡。

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