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睡前吃牛油的营养价值及坏处介绍


1、睡前吃牛油果好处有促进肠道蠕动、抗氧化、补充营养,坏处是消化不良,一次性不要过多摄入。

2、好处:

(1)促进肠道蠕动:牛油果里面含有很多的膳食纤维,适当的选择以后能够促进胃肠道蠕动改善便秘。

(2)抗氧化:牛油果当中含有很多的维生素c,能够达到一个抗氧化的效果,防止皮肤色素沉着。

(3)补充营养:适当的选择,以后可以补充体内所需要的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸。

3、坏处:一次性过多摄入以后可能会增加胃肠道的负担,甚至还会伴随着腹部疼痛和腹泻。