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皂角米一次吃多少比较好呢


1、皂角米一天吃10克比较合适。皂角米营养丰富,但每天的用量都有限制,每天可以用十克左右进行泡发,而且可以和桃胶、百合搭配来食用,这样口感更好,营养更丰富,皂角米还可以和其他食物搭配食用。如果皂角米单独和清水炖煮食用,不建议超过10克的量,因为皂角米属于性温,吃多容易出现上火情况。

2、皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效,老少皆宜。放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品,皂角米是一种美食,是皂荚的果实,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。