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营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单(营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单)

1、食材:葛根10g,糙米10g,木瓜5g,薏仁5g,扁豆5g红豆5g。

2、方法/步骤:将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净,放在清水中提前浸泡1小时,然后洗净放置在盘子待用。

3、再将葛根、木瓜去皮洗净。(因为葛根长在较深的土层里,所以要仔细清洗,以免吃到沙子。)

4、葛芋养生粥的做法

5、然后将所有食材盛入炖盅中(建议采用陶质的),放入清水淹没食材,采用小火慢炖3小时左右。

6、炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖,可根据个人口味加入冰糖,然后即可食用啦。

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本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。

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